ХОЧЕТЕ БУТИ ЗДОРОВИМ? ШУКАЄТЕ РЕЦЕПТИ ДОВГОЛІТТЯ?

ВАМ ДОПОМОЖЕ КИТАЙСЬКА ГІМНАСТИКА ТАЙЦЗИЦЮАНЬ!

⇒ підходить для будь-якого віку і рівня фізичної підготовки

⇒ можна займатися в будь-якому місці в повсякденному одязі

⇒ оздоровчий ефект вже через 1 місяць занять

⇒ зняття стресу і набуття внутрішньої гармонії

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ У КИЄВІ

Що таке Тайцзицюань (Тайчи)? У перекладі з китайської «Тайчи» або «Тайцзи» означає «Велика Межа» і має глибокі історичні та філософські коріння. Повна назва цієї оздоровчої гімнастики – «Тайцзицюань» («цюань» – кулак). Це китайське внутрішнє бойове мистецтво за однією з версій своїм корінням сходить до легендарного безсмертного даосу Чжан Саньфену, що жив в 12 столітті нашої ери. Створена ним система комплексного психофізичного розвитку виявилася однаково ефективною як для єдиноборств, так і для оздоровлення і відновлення організму. В наші дні тайчи користується особливою популярністю як оздоровча гімнастика, якою можна починати займатися в будь-якому віці, незалежно від рівня фізичної підготовки. Недарма одним з традиційних сюжетів з Китаю є кадри з тисячами людей, молодими і літніми, які масово практикують тайчи в парках і скверах своєї країни.

Що дають заняття тайчи?

Практикуючи м’які розмірені рухи, Ви навчитеся розслаблятися, концентрувати увагу, знаходити в собі спокій, гармонію, а також поліпшити управління рівновагою свого тіла і плавністю дихання. В результаті регулярних занять ваші м’язи стануть сильнішими, а тиск знизиться, покращиться кровообіг і пройде занепокоєння.

Якщо Ви багато часу проводите за комп’ютером або робочим столом, тайчи — прекрасний спосіб для відновлення гнучкості суглобів, м’язів і найголовніше — профілактики хвороб хребта. Ця гімнастика особливо актуальна в осінній і зимовий період, коли не завжди є можливість вийти на прогулянку, щоб забезпечити необхідне рухове навантаження організму.

Які результати у тих, що займаються тайцзицюань?

Всього лише через місяць занять наші учні відчувають значне поліпшення самопочуття і зниження стресу. Через півроку регулярних вправ деяким з них вдалося повністю забути про болі в спині, проблеми зі сном і підвищеним тиском. У них більше немає необхідності витрачати гроші і час на купівлю мазей, таблеток і походи до лікарів. Замість цього достатньо позайматися тайчи 3-4 рази на тиждень.

Крім того, весела і позитивна атмосфера занять сприяє тому, що легко забуваються будь-які проблеми, які накопичилися протягом дня, свідомість переключається на творче сприйняття світу, а в тілі з’являється бадьорість та приємна розслабленість. А найголовніше — життя починає змінюватися на краще — налагоджуються стосунки з близькими і друзями, внутрішня дратівливість і агресія змінюються спокоєм, добротою і щирим ставленням до світу.

 

ПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ

Де проводяться заняття з тайцзицюань в Києві?

Заняття з тайцзицюань проводяться в Києві на Оболонській набережній. Тренування на природі, як правило, підсилюють відчуття від практики тайчи.

З якого віку можна практикувати тайчи?

В нашій школі займаються ті, кому і 8 і 78 років — є і діти, і дорослі, чоловіки і жінки — гімнастика тайчи однаково ефективна для всіх.

Чи можуть займатися цією оздоровчою гімнастикою діти?

При бажанні можуть. Зазвичай діти гіперактивні і років до 15 їм підходять більш динамічні заняття, наприклад, східними єдиноборствами. Однак якщо дитина за своєю натурою вдумлива і спокійна, заняття тайчи їй підійдуть.

Чи потрібна якась особлива підготовка для занять?

Ні, не потрібна. Заняття тайчи тим і гарні, що допомагають відновлювати фізичну форму з повного нуля. Навіть після серйозних травм або тривалих перерв в заняттях спортом. Гімнастикою тайчи можна займатися під час або після вагітності — м’які навантаження дозволяють підтримувати тіло в хорошій формі і в той же час не перенапружуватися.

Які потрібні одяг та взуття?

Це може бути звичайний повсякденний одяг, що не ускладнює рухів. На ноги бажано одягати взуття на плоскій підошві або шкарпетки для занять в залі. Згодом можна придбати гарну форму і спеціальне взуття для тайчи, але якщо ви займаєтеся для себе, а не для показових занять і шоу, це зайве.

Чи можна займатися тайчи самому?

Не просто можна, а потрібно! Вся наша система навчання спрямована на те, щоб учні могли вже після першого ж заняття застосовувати засвоєні знання для самостійних занять. Займатися можна де завгодно — вдома, на природі, в парку або в будь-якому тихому куточку.

 

 

Ми в Фейсбуці

Головна